Achtsamkeitskurse

Zurzeit biete ich drei Kurse an:

  • „Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)“,
  • Aufbaukurs „Achtsamkeit vertiefen“ und
  • Kompaktkurs „Fokus finden – Fokus halten“.

 

„Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)“

Ein neues 8-wöchiges Achtsamkeitstraining startet am Donnerstag, 08.08.2019 um 18 Uhr. Die Termine finden wöchentlich statt, jeweils donnerstags von 18 bis 20.30 Uhr. Zusätzlich treffen wir uns für einen Tag der Achtsamkeit an einem Sonnabend von 09.30 bis 16 Uhr. Der genaue Termin wird hier in Kürze bekannt gegeben.

Für diesen Kurs sind noch Plätze frei.

Termine: 08.08.2019,15.08.2019, 22.08.2019, 29.08.2019, 05.09.2019, 12.09.2019, 19.09.2019, 26.09.2019.

Zeit: jeweils donnerstags von 18 bis 20.30 Uhr

Kosten: 350 €
Da der Kurs zertifiziert ist, kann ein Krankenkassenzuschuss beantragt werden.

Anmeldung: Für diesen Kurs können Sie sich über dieses Formular anmelden. Bitte füllen Sie dieses aus und schicken Sie es mir per E-Mail (als Foto oder Scan) oder per Post zu. Vielen Dank!

Infoabend: Im Vorfeld meiner Kurse biete ich zu den Themen MBSR und Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion kostenfreie und unverbindliche Infoabende in unserer Praxis an. Die nächsten Termine dafür werden hier in Kürze bekannt gegeben.

Weitere Kurse: Weitere Kurse für Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion sind wie folgt geplant:

  • Donnerstag, 24.10.2019 um 18 Uhr.

 

Aufbaukurs „Achtsamkeit vertiefen“

Im September 2019 starte ich einen MBSR-Vertiefungskurs. Dieser Kurs ist ein Jahreskurs und richtet sich an Absolvent*innen eines MBSR-Grundkurses. In einer festen Gruppe von maximal 9 Teilnehmer*innen treffen wir uns über die Dauer eines Jahres einmal im Monat für jeweils zwei Stunden. Dabei wollen wir gemeinsam meditieren, uns über unsere Meditationserfahrungen austauschen sowie Input und Übungen zu bestimmten Schwerpunktthemen (wie z. B. Gelassenheit, Freude, Umgang mit schwierigen Emotionen) erhalten.

Termine: 04.09.2019, 30.10.2019, 20.11.2019, 11.12.2019, 22.01.2020, 19.02.2020, 18.03.2020, 22.04.2020, 20.05.2020, 17.06.2020, 12.08.2020, 09.09.2020.

Zeit: jeweils mittwochs von 18 bis 20 Uhr

Kosten: 300 €

Anmeldung: Für diesen Kurs können Sie sich über dieses Formular anmelden. Bitte füllen Sie dieses aus und schicken Sie es mir per E-Mail (als Foto oder Scan) oder per Post zu. Vielen Dank!

Besonderes: Im Rahmen des Vertiefungskurses kann vergünstigt ein Wochenende zu dem Thema „Fokus finden – Fokus halten“ am 25./26.01.2020 hinzugebucht werden.  Informationen dazu finden Sie hier:

 

Kompaktkurs „Fokus finden – Fokus halten“

Zu Beginn des neuen Jahres möchte ich die Möglichkeit anbieten,

  • sich auf die Suche nach dem eigenen Weg für das kommende Jahr zu begeben,
  • einen Fokus für sich selbst zu formulieren und
  • einen Plan zu entwickeln, diesen Fokus über das Jahr hinweg auch zu halten.

Diesen Weg möchte ich in einer kleinen Gruppe mit einer Mischung aus Meditation und Coaching-Techniken begleiten.

Leiten sollen uns dabei Fragestellungen wie zum Beispiel: „Was ist mein Herzenswunsch für dieses Jahr? Was kann ich tun, damit dieser Wunsch nicht in Vergessenheit gerät? Wie kann ich mein Leben mit alltagstauglichen Strategien aktiv steuern, um meine Visionen umzusetzen?“

Termin und Zeit: Sonnabend und Sonntag, 25./26.01.2020, jeweils von 10 bis 16 Uhr

Kosten: 180 € / ermäßigt 150 € (die Ermäßigung gilt für Teilnehmer*innen des Vertiefungskurses)

Anmeldung: Für diesen Kurs können Sie sich über dieses  anmelden. Bitte füllen Sie dieses aus und schicken Sie es mir per Email (als Foto oder Scan) oder per Post zu. Vielen Dank!

Weitere Informationen

Mehr Informationen zu Achtsamkeit und MBSR finden Sie hier.

Eine Teilnehmerin unseres Achtsamkeitskurses berichtet auf ihrem Blog über die Umsetzung von Achtsamkeitstraining im hektischen Alltag einer Großfamilie: www.rosinengeister.de

Auf dem Bild ist das Logo vom MBSR-Verband zu sehen.

Unsere Praxis ist barrierefrei.Das Bild zeigt das Logo für Barrierefreiheit.