Achtsamkeitskurse

Achtsamkeitstraining MBSR im Friedrichshain

Gemeinsam durch die Krise

Ab August 2022 wirde es einen neuen MBSR Kurs geben. In ungewissen und krisenhaften Zeiten kann Achtsamkeit helfen sich zu stabilisieren und mit klarem Kopf und mitfühlendem Herzen durch die Krise zu gehen. Sollten die Infektionszahlen stark ansteigen wird es die Möglichkeit geben die Kurse im Herbst und Winter online über Zoom zu machen.

Zurzeit biete ich folgende Kurse an:

  • Geleitete Online-Meditation zur Aufrechterhaltung der Meditationspraxis
  • „Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)“
  • Aufbaukurs „Achtsamkeit vertiefen“

Neu: Online-Meditation

Jeden Dienstag von 7.30 – 8 Uhr führe ich im Wechsel mit meiner Kollegin Katja Stricker eine Online-Meditation über Zoom durch.

Meditation am Morgen hilft für einen guten Start in den Tag. Regelmäßiges Üben ist wunderbar um Meditationspraxis zu vertiefen, aufzufrischen und zu erhalten. Unsere Online-Meditation ist gut für Menschen mit schon bestehenden Meditationserfahrungen geeignet. Aber auch Anfänger*innen können daran teilnehmen.

Anmeldung: Bei Interesse schicken Sie mir bitte eine Mail – Sie bekommen einen Teilnahme-Link und alle weiteren Infos von mir zugestellt.

Kosten: 3€ / Termin

„Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)“

Auf Grund des aktuellen Infektionsgeschehens biete ich meine Kurse als Online-Kurs über Zoom an. Bei Fragen dazu kontaktieren Sie mich gerne.

Nächster Kurs: ab dem 25.08.2022, jeweils Donnerstags

Zeit: 18 Uhr

Dauer: 8 Wochen 

Kosten: 390 €
Da der Kurs zertifiziert ist, können Sie einen Krankenkassenzuschuss für Ihre Teilnahme daran bei Ihrer Krankenkasse beantragen.

Anmeldung: Für meine Kurse können Sie sich über dieses Formular anmelden. Bitte füllen Sie es aus und schicken Sie es mir per E-Mail (als Foto oder Scan) oder per Post zu. Vielen Dank!

Für diesen Kurs sind noch Plätze frei.

Vorgespräch: Im Vorfeld meiner Kurse biete ich zu den Themen MBSR und Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ein kostenfreies und unverbindliches telefonisches Vorgespräch an.

Geplante Kurse für 2022:

  • 06.03. – 24.04.2022, 18 Uhr
  • 28.04. – 16.06.2022, 18 Uhr
  • 25.08. – 20.09.2022, 18 Uhr
  • 17.10. – 12.12.2022, 9:00 Uhr (Vormittagskurs)
  • 27.10. – 15.12.2022, 18 Uhr

Im Vorfeld zu den Kursen findet jeweils ein unverbindlicher und kostenfreier Infoabend statt. Die genauen Termine dafür werden hier noch bekannt gegeben.

Aufbaukurs „Achtsamkeit vertiefen“

Seit September 2019 leite ich einen MBSR-Vertiefungskurs. Dies ist ein Jahreskurs und richtet sich an Absolvent*innen eines MBSR-Grundkurses. In einer festen Gruppe von maximal 9 Teilnehmer*innen treffen wir uns über die Dauer eines Jahres einmal im Monat für jeweils zwei Stunden. Dabei wollen wir gemeinsam meditieren, uns über unsere Meditationserfahrungen austauschen, sowie Input und Übungen zu bestimmten Schwerpunktthemen (wie z. B. Gelassenheit, Freude, Umgang mit schwierigen Emotionen) erhalten.

In den aktuell laufenden Vertiefungskurs kann ich leider keine weiteren Interessenten mehr aufnehmen.

Der nächste Vertiefungskurs startet am 19.01.2022.

Dieser findet online statt.

Zeit: jeweils mittwochs von 18 bis 20 Uhr

Kosten: 390 €

Für meine Kurse können Sie sich über dieses Formular anmelden. Bitte füllen Sie dieses aus und schicken Sie es mir per E-Mail (als Foto oder Scan) oder per Post zu. Vielen Dank!

Weitere Informationen

Für technische Informationen zu den Online-Formate kontaktieren Sie mich gerne.

Mehr Informationen zu Achtsamkeit und MBSR finden Sie hier.

Auf dem Bild ist das Logo vom MBSR-Verband zu sehen.

Das Bild zeigt das Logo für Barrierefreiheit.

Unsere Praxis ist barrierefrei.

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