Regenerationscoaching bei Erschöpfungszuständen
Sie fühlen dich seit längerer Zeit erschöpft und haben das Gefühl, so kann es nicht weitergehen? sie sehnen sich nach mehr Leichtigkeit, Energie und Lebensfreude?
Vielleicht haben Sie bereits eine Burnout-Rehabilitation hinter dir und möchten den Wiedereinstieg in den Beruf bewusst gestalten.
Oder Sie haben eine längere Krankschreibung aufgrund von Erschöpfung hinter sich und möchten sich jetzt wieder stabilisieren, um neue Belastungen zu vermeiden.
Dies können alles Gründe für ein Regenerationscoaching sein. Wir arbeiten ein halbes Jahr nachhaltig an Ihrem Erschöpfungszustand, so dass Sie am Ende mehr Kraft, Lebensfreude und Leichtigkeit gewinnen. Vielleicht tragen Sie sich schon länger mit dem Gedanken etwas zu verändern, schaffen es aber alleine nicht? Ich möchte Ihnen ein Coaching-Programm anbieten, welches zu einer tiefen Regeneration führen kann.
Mein Coaching-Ansatz: Körper, Geist & Emotionen in Einklang bringen
Aus meiner langjährigen therapeutischen, beraterischen und supervisorischen Arbeit weiß ich, dass Erschöpfung nicht isoliert entsteht, sondern das Ergebnis eines Zusammenspiels aus persönlichen, beruflichen und gesellschaftlichen Faktoren ist. In meinem Coaching-Ansatz berücksichtige ich daher nicht nur deine individuelle Situation, sondern auch äußere Belastungsfaktoren.
Ich arbeite mit wissenschaftlich fundierten Methoden (Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und der Arbeit mit inneren Anteilen), die einen tiefen Veränderungsprozess ermöglichen.
Im Regenerationscoaching finden alle Bereiche Beachtung. Ich arbeite mit wissenschaftlich fundierten Methoden.
Ablauf des Regenerationscoachings
Das Coaching-Programm verläuft in drei Phasen:
- Analysephase
In dieser Phase untersuchen wir Ihre Belastungssituation: Welche Belastungsfaktoren gibt es? Welche persönlichen Muster verstärken den Stress? Was können Sie konkret verändern? - Methodenlernphase
In dieser Phase erlernen Sie Achtsamkeits -und Selbstmitgefühlsmeditationen sowie Techniken, um Ihren Körper bewusster wahrzunehmen. Zudem erforschen wir innere Anteile, die zu Ihrem Stresserleben beitragen. - Umsetzungsphase
In dieser Phase geht es darum, die neuen Methoden in deinen Alltag zu integrieren. sie etablieren gesunde Routinen, trainieren neue Verhaltensweisen und lernen, Belastungen bewusst zu reduzieren.
Diese Phasen verlaufen nicht 100% linear, sondern gehen ineinander über. Am Ende dieses Prozesses, kennen Sie sich besser, fühlen sich in ihrem Körper wohler und können wieder mehr Lebensfreude, Kraft und Leichtigkeit spüren.
Individuelles Regenerationscoaching
- 3 Monate: Wöchentliche 90-minütige Sitzungen, anschließend monatliche Sitzungen
- Geführte Meditationen & Yogaübungen
- Zwei E-Mail-Kontakte zwischen den Sitzungen
- Kosten: 600 € monatlich oder einmalig 3.500 €
Regenerationscoaching in der Gruppe
- Kleine Gruppe (5–7 Teilnehmende)
- Austausch, gegenseitige Unterstützung und Feedback
- Dauer: 6 Monate, Sitzungen zunächst 14-tägig, später monatlich
- Kosten: 300 € monatlich oder einmalig 1.700 €
Voraussetzungen: Bist du bereit für Veränderung?
Regeneration braucht Zeit und Hingabe. Das Coaching erfordert eine tägliche Übungspraxis von mindestens 30 Minuten, um langfristige Veränderungen zu ermöglichen. Dieser Prozess setzt voraus, dass Sie sich ernsthaft auf einen intensiven Veränderungsprozess einlassen.
Haben Sie Fragen? Kontaktieren Sie mich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch.